شاید انجام کارهای لذت بخش در زمانی که احساس بی حوصلگی می کنید برایتان دشوار باشد . برای آسان تر شدن ابتدا فهرستی از کارهایی تهیه کنید که قبل از افسرده بودن از آنها لذت می برده اید . این فهرست می تواند شامل هر فعالیتی باشد که شما در گذشته از آن لذت می برده اید. پس از تهیه فهرست در هر روز یکی از این ایده ها را به کار ببرید.

مثلا می توانید لذت های زیر را در فهرست خود قرار بدهید:

طبیعت گردی

خواندن کتاب

تماشای تلویزیون یا فیلم

رفتن به استخر

انجام هنر مورد علاقه

گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان

طراحی یک سفر زیارتی کم هزینه

شرکت دسته جمعی در برنامه مسجد محل

صله رحم و یک تماس با آشنایان

کم هزینه ترین لذت های دنیا

۱ –  گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.

۲ – سعی کنیم بیشتر بخندیم.

۳ –  تلاش کنیم کمتر گله کنیم.

۴ –  با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.

۵ – گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.

۶ – بیشتردعا کنیم.

۷ – در داخل آسانسور و راه پله و… با آدمها صحبت کنیم.

۸ –  هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.

۹ –  لذت عطسه کردن را حس کنیم.

۱۰ –  قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم.

۱۱ –  زیر دوش آواز بخوانیم.

۱۲ – سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم .

۱۳ –  گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.

۱۴ –  با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.

۱۵ –  برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم!

۱۶ –  از تفکر درباره تناقضات لذت ببریم.

۱۷ –  برای کارهایمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته کار مشکلی است!

۱۸ – مجموعه‌ای از یک چیز ( تمبر، برگ، سنگ، کتاب و… ) برای خودمان جمع‌ آوری کنیم.

۱۹ –  در یک روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم.

۲۰ –  گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر.

۲۱ –  گاهی از درخت بالا برویم.

۲۲ –  احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.

۲۳ –  گاهی کمی پا برهنه راه برویم!.

۲۴ –  بدون آن که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی کنیم.

۲۵ –  وقتی کارمان را خوب انجام دادیم مثلا امتحانات مان تمام شد، برای خودمان یک بستنی بخریم و با لذت بخوریم.

۲۶ –  در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا کنیم.

۲۷ –  سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به طور فعال گوش کنیم.

۲۸ –  رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم .

۲۹ –  وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس کنیم.

۳۰ –  زیر باران راه برویم.

۳۱ –  کمتر حرف بزنیم و بیشتر گوش کنیم ..

۳۲ –  قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم .

۳۳ –  چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و … را یاد بگیریم.

۳۴ –  اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.

۳۵ –  هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.

۳۶ –  احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم.

۳۷ –  به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم.

۳۸ –  گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده لذت ببریم.

۳۹ –  تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.

۴۰ –  از هر آنچه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم ممکن است فردا دیر باشد.

 

بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده عبدالله
بارگذاری بیشتر در داشتن زندگی سالم و شاد

2 دیدگاه ها

  1. مجمع طلاب وبلاگ نویس

    فروردین ۱۴, ۱۳۹۴ در ۸:۴۴ ق.ظ

    […] منبع: کلرجی […]

    پاسخ دادن

  2. طلبه آنلاین

    فروردین ۱۴, ۱۳۹۴ در ۸:۴۴ ق.ظ

    سلام علیکم
    مطلب شما در مجمع طلاب وبلاگ نویس(talabeh.net) بازنشر داده شد
    باتشکر

    پاسخ دادن

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

دیدگاه اجتماعی قرآن برای جامعه آرمانی

استنباط و ترسیم جامعه آرمانی قرآن از آیات بسیاری امکان پذیر است. زیرا: اولا: قرآن، دارای…