خانه اخلاقی اخلاق اجتماعی انواع و نحوه ی برخورد افراد با رویدادهای تنش زا

انواع و نحوه ی برخورد افراد با رویدادهای تنش زا

2 دقیقه خوانده شده
0
0
128

امروزه هیچ کس را نمی توان یافت که با موقعیت ها و حتی انسان های تنش زاد مواجه نشوند. تنش و موارد تنش زا جزو لازمه زندگی روزمره شده است. اما مهم مهارت حل این مساله و برخورد با این تنش هاست. شخصیت مثالی ما در برخورد با عوامل تنش زا اینگونه عمل می کند:

۱-مقابله ی فعال: برای خلاص شدن از موقعیت شدیداً تلاش می کنم که بتوانم کاری انجام دهم و گام به گام پیش روم
۲-برنامه ریزی: یک برنامه ی عملی تهیه و طبق آن عمل می کنم و درباره هر اقدامی کاملاً فکر می کنم
۳-ایجاد وقفه در فعالیت های دیگر: فقط روی مشکل متمرکز می شوم اگر لازم باشد کمی به کارهای دیگر فکر می کنم.
۴-مقابله از راه خویشتنداری: تا زمان مناسب فرا نرسیده دست به هیچ اقدامی نمی زنم.
۵-جستجوی حمایتی اجتماعی بنا به دلایل ابزاری: از تجارب دیگران استفاده می کنم.
۶-جستجوی جمایت اجتماعی بنا به دلایل هیجانی: درباره ی احساسات عاطفی با فرد دیگری صحبت می کنم.
۷-تفسیر مجدد مثبت و رشد: از رویدادها درس می گیرم از جنبه ی مثبت به رویداد می نگرم.
۸-پذیرش مشکل: می پذیرم که رویدادی رخ نداد و قابل تغییر نیست کار از کار گذشته.
۹-روی آوردن به مذهب: به خدا توکل می کنم و سعی می کنم بنا به دستورات او زندگی کنم.
۱۰-متمرکز شدن به هیجانات و ابزار عواطف= ناراحت شده و هیجانات خود را ابراز می کنم.
۱۱-عقب نشینی روانی: کار یا فعالیت دیگر شروع می‌کنم و برای اینکه به مشکل فکر نکنم به سینما می روم یا تلویزیون تماشا می کنم

  • پس چرا خدا ما را به گناهانمان عذاب مى‏ كند؟

    قرآن كريم انسانى را كه به پاك كردن خود از گناهان و شستشوى باطن از آلودگيها اقدام كند محبوب…
  • یاد بگیر که بگویی «نه»

    « زمانیکه تصمیم گرفتید باید مطالعه کنید اما دوستان یا هم اتاقی های شما در خواست می کنند که…
  • حواس تمرکز چیست؟

    مهمترین علت عدم دستیابی به یک تمرکز فکر عالی، تعاریف نادرستی است که در ذهن شما برای تمرکز …
مطالب بیشتر از این نویسنده مهدی
بارگذاری بیشتر در اخلاق اجتماعی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بررسی کنید

پس چرا خدا ما را به گناهانمان عذاب مى‏ كند؟

قرآن كريم انسانى را كه به پاك كردن خود از گناهان و شستشوى باطن از آلودگيها اقدام كند محبوب…